MEC食で十分エネルギー摂ってるのに低T3症候群 （low T3 syndrome） ?

MEC食して糖質を控えてたら、手足に力が入りにくい、なんとなく体がだるい。カロリー2000～2500kcal以上と十分にタンパク質、脂質を摂っているのに。

採血したら、低T3症候群だった。

低T3症候群の一番即効性のある対策は、肝臓のエネルギー源になるブドウ糖または果糖を少し増やすことです。

MEC食の後に、リンゴ1/4個から1/2個、食べても良いと思います。リンゴ1/2個は糖質18g程度です。

ただし、MEC食と糖質の両方を摂り過ぎたら、太ります。

ケトン体は残念ながら肝臓のエネルギー源になりません。

MEC食していても、食事の摂取量そのものが少なくてエネルギー不足で手足に力が入らない人もいます。そういう人は、もう少し肉、卵、チーズの量を増やすと良いですね。

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皆様の御参加をお待ちしております。
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