トレーナーから高タンパク、低脂質を指導されたのですが・・・

MEC食外来　診療日誌　（ブログ掲載了承済み）

 

30代女性　主婦　腰痛、膝痛、脂質異常症

これまで、1日に肉800g＋ご飯＋果物を摂っていた。腹部膨満感あった。

 

4月より腰痛、膝痛でスポーツ整体に通い始める。腰、膝に負担かけないで、筋肉を鍛えるには食事が重要と言われ、トレーナーからMEC食を勧められる。

 

トレーナーから「肉を摂ること、カロリー制限はすること。脂は控えめに」と指導され、

4月57kg→9月54kgに減少

しかしMEC食してから、以前より肉の摂取量が減ったこと。口内炎と便秘になる。

今の食事内容で良いのか不安になり、MEC食外来受診。

 

MEC食の内容

1日つき、肉150g、卵3個から5個、チーズ100g程度摂取

糖質はほとんど摂っていない。

肉の脂は意識して食べていない

トイレは3日に1回程度になるときも。

 

患者さんへの私の指導

MEC食は、動物性脂肪の積極的な摂取を推奨しています。糖質を控えたときのエネルギー源が、動物性脂肪だからです。お肌に潤いがでて、きれいになります。腸内環境が良くなります。

糖質を控えたときのMEC食はカロリーを気にする必要がありません。動物性タンパク質と動物性脂肪を積極的に摂ること。

糖質を控えてMEC食すると便量は減ります。

 

四街道徳洲会病院　MEC食外来は完全予約制　保険診療　一人30分です。

ご予約はこちらの電話番号043-214-0111